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健康养生从走路开始

想拥健康的身体其实不是一个梦想，想要获得充满活力和魅力的人生？首选当然是运动，健走可以增强体质，改善新陈代谢和心肺功能，以减少心血管的并发症。而很多名人的健康就是从走开始。多数名人都是“走”出成功的中医认为“走为百炼之祖

球队实力榜：勇士马刺骑士稳居前三湖人29

中新网12月22日电 NBA官网发布最新一期的球队实力排行榜。勇士、马刺和骑士继续包揽前三名，雷霆、步行者紧随其后；火箭和湖人分列第19位和第29位。以下是详细榜单：1.勇士（26-1）上周排名：1勇士在周六的比赛结束前

高潮带队国安观战首钢，杨智玩篮球队内第一

12月23日晚，刚刚重新集结的北京国安将士也迎来了放松时间，他们在上赛季俱乐部总经理高潮的带领下来到五棵松，坐在北京首钢替补席后面为京城的篮球队加油。同国安其他球员不同，上赛季加盟球队的张池明还是第一次来到现场观看篮球，

青运会广州代表团已获30金游泳田径等全面开花

今天，首届全国青运会在福州展开倒数第二个比赛日的角逐，广州队继续保持强劲夺金势头，在游泳、羽毛球、举重和田径项目上再添5金，截止至今日21时45分，广州代表团共获得30枚金牌。在晚上进行的女子4×400米接力赛比赛中，广

日本终结12连败中国棋界：日本再输还怎么玩？

井山裕太九段（白）中盘胜黄云嵩四段。228手，执黑的黄云嵩难以为继，只得作势认输。至此，中日围棋阿含桐山杯冠军对抗的历史悄然被改写

怀念爸爸燕郊购房潜规则曝光：无处不在的加价你遇过吗好声音4

在燕郊买一套不加价的房子有多难？在代理公司销售员王洋看来，基本没有可能，＆ldquo；除非你能从开发商找到关系。＆rdquo；从2015年下半年以来，环京楼市持续火爆，房价也随之水涨船高。2016年4月，廊坊市政府在三河

李嘉诚身价快递女儿丈夫拒收夫妻吵架抛弃婴儿不顾李思思私照

早前，网络报道一则快递女儿丈夫拒收的新闻引起广泛关注！一名女子将年仅9个月大的婴儿让摩的司机快递给丈夫，等司机送到孩子爸爸那里，丈夫拒收了，说不要孩子了，摩的司机遇到奇葩爹妈抛弃婴儿不顾一脸懵逼，孩子自己也不能带着呀，司

桑兰微博秀爱子萌照：世界上美好多于黑暗(图)

中新网11月30日电近日，新华社发表题为“‘撤垫子’指控没有根据——桑兰摔伤真相调查”的报道，将1998年比赛中受伤瘫痪的体操运动员桑兰再次推到了舆论中心。尽管桑兰饱受争议，但是心情未受影响。昨天，她在微博中晒出了儿子

险资参与信用衍生产品须遵守银保监会的规定

为促进保险资金服务实体经济发展，丰富保险资金运用工具，中国银保监会近日发布《关于保险资金参与信用风险缓释工具和信用保护工具业务的通知》（以下简称《通知》），允许并规范保险资金参与信用衍生产品业务。《通知》指出，保险资金参

世界耐力赛在沪找到成长土壤 3万门票售出8成

2015年世界耐力锦标赛（WEC）上海6小时赛昨天在上海奥迪国际赛车场举行。尽管天气阴雨寒冷，仍有数万名车迷到现场观赛。热闹的场面，也让WEC首席执行官内维颇感欣喜：一项登陆中国仅四年的赛事，已经在上海找到成长的土壤。从

完全提臀运动健身小锦囊

大腿内侧平躺在地板上，双腿并紧，以45度角向天花板方向举起，手掌向下，手臂伸直放在身体两侧。双腿伸直，臀部收紧，力量集中在腹部，在呼气的同时将双腿尽量打开，形成一个大大的“V”字。双腿慢慢回到开始的位置同时深深吸气。进行

健身轻轻松松阳台健身操

没时间去健身房，那么我们可以选择在家里做健身，效果也同样那么好，不要给自己找任何关于不健身的借口，下面一起来看看在阳台上的健身方法吧。一、早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩

光靠想象就能强健肌肉？

美国俄亥俄大学的研究者发现：在想象中锻炼身体也可以达到与去健身房相同的效果，同时还能强健肌肉，延缓肌肉萎缩，甚至能让肌肉力量更为强壮。研究者选取了两组身体健康的人进行一组试验，要求他们静坐11分钟，每周坚持五天，持续4周

瑜伽者须遵循的晚餐四大原则

在练瑜伽过程中，除了注重动作要规范到位外，在饮食方面也很重要，若饮食得当那么瑜伽的效果就会更明显啦。我们都知道晚餐要吃少，练瑜伽者的晚餐除了要吃少外还要更注意哪些呢？请看下面介绍的瑜伽饮食晚餐注意事项。晚餐不过晚瑜伽饮

如何选购健康安全的羽毛球鞋

一双合适的羽毛球鞋是打羽毛球的基础装备，也是最重要的装备。因为脚下的一双鞋将与健康及安全有直接关系。选一双合适大小的羽毛球鞋选择羽毛球鞋一定要比平常的鞋略大一点，不然跑动起来脚会包的很难受。羽毛球鞋选择时应注重前松侧紧。

借力2019夏季达沃斯：大连签约236亿投资项目

原标题：大连签约236亿投资项目7月2日，大连举行重大内外资项目签约仪式，集中展示利用2019夏季达沃斯论坛年会这个平台形成的交流合作成果。当日，共有16个项目签约，总投资额折合人民币约236亿元，其中外资项目10个。记

余永定男女做那个清晰全过程图片gif 这样性交最达高潮唐山最牛的婚礼

性生活是夫妻最好的润滑剂，是感情的升华，也是最高的享受；如何过好性生活呢，让性福满满也是一门学问啊。近日，一组男女做那个清晰全过程图片gif流出，虽然尺度很大，但相信绝对让不少夫妻学到知识了，原来性爱还能这么玩。男女做那

拍打四肢能起到保护心脏的作用

公园里，晨练的人们常会做着一个动作，就是不停地拍打四肢。一般认为，这也就是活动活动筋骨，其实，它还能起到保护心脏的作用。通过反复拍打腿部和手臂，能使四肢各个组织得到充分的营养和温度，从而疏通筋骨，缓解四肢酸

四项最热门的健身运动

对都市女性而言，健身已成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，每个人都想了解一下行情：什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。记者在采访中发现，夏季的健身项目中，搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜伽正成为四项新的

黄金向上原油向下金油比拉响“警报”暗藏何玄机

近期，大宗商品市场热点频现，其中作为不少基金经理自选菜单中不可或缺的两大参考指标——黄金、原油价格则出现了完全相反的走势。其中COMEX黄金价格一度升破1500美元/盎司，创下逾六年来新高，而布伦特原油价格则跌破60美元

金基范近况中国神华拟派息590.72亿去年盈利227亿元长春人力资源考试网

3月17日晚间，中国神华能源股份有限公司（证券代码：601088 证券简称：中国神华）发布公告称，公司拟派发2016年度末期股息现金人民币0.46元/股（含税），派发特别股息现金人民币2.51元/股（含税）。共计派息为2

北京个人保健按摩恩施十堰两地2014年生态价值均过10万亿元斯诺克国锦赛

农村新报讯（记者张静）昨从省政府新闻发布会上获悉，2014年我省恩施州、十堰市生态价值分别为10.74万亿元和11.11万亿元，分别是两地同期GDP的175.5倍和92.5倍。两地生态价值中，资源价值分别为9.70万亿

两球领先未赢球，恒大872天后再尝此苦涩

3月16日晚，广州恒大在亚冠联赛小组赛第三轮比赛中迎战浦和红钻，恒大在两球领先的情况下被对手顽强扳平比分，丧失了抢占小组晋级主动权的机会。而恒大上次在两球领先的情况下没有赢下比赛还要追溯到872天前的13赛季中超联赛客场

对墙反拉腿能够增加柔韧性

一个看似简单的动作，对保持身体的柔韧性作用可能是巨大的。下面就介绍一个易学易练的拉伸下肢的动作：面对墙站立，与墙保持半个手臂的距离。慢慢地把体重转移到右脚，左膝向后弯曲，用左手扳住左脚，让脚后跟尽量靠近臀部。右手扶墙，位

俄冰球选手喉咙被冰刀刺中抢救及时所幸无大碍

近日，在俄罗斯冰球大联盟举行的一场比赛中，一名叫西特尼科夫的球员被对手的冰刀刺中喉咙，鲜血飞溅，好在被及时送往医院救治，保住了性命。当时是乌格拉与斯洛云两队比赛的最后阶段，来自斯洛伐克的球员纳吉与对手西特尼科夫发生碰撞，

你和库里谁准？朱芳雨:我不知道他更变态

朱芳雨新浪体育讯　随着勇士夺冠，NBA赛季也落下了帷幕，朱芳雨第一次以媒体解说嘉宾的身份全程参与了NBA的总决赛。目睹了同样是投手型的库里在比赛中的各种惊艳表现，朱芳雨也直言库里“太变态。”朱芳雨是CBA历史上得分最多的

高三数学教学工作总结陕西一村主任被曝摸奶照纪委已介入调查摸奶嫖妓事件玄学高人武妍彤

又一起丑闻，陕西一村主任被曝“摸奶照”，纪委已介入调查事件！近日，多张疑似陕西榆林一村主任在KTV的不雅照流传网络。爆料者在贴文称，涉事者为横山区白界镇白界村村主任白永峰，其在“两会期间和社会闲杂人等酗酒贪色、找小姐”。

张庆鹏拿下21分9次助攻：3分球晃倒对手非故意

张庆鹏爆发了！昨晚，他不仅拿下了21分、9次助攻，更是在末节尾声阶段上演了晃倒对手命中三分球的精彩一幕。比赛结束前4分钟，北京队已经稳获胜局，剩下时间就是表演了。张庆鹏沿着三分线跑位从莫里斯手中接到皮球，防守他的广厦队新

霍奇森：英格兰需要最好的鲁尼

英格兰国家队主帅霍奇森表示过去一年对于鲁尼是不平凡的一年，但他认为三狮队长需要在2016年在俱乐部和国家队继续保持优异表现。鲁尼在9月份英格兰与瑞士的欧洲杯预选赛中打进一粒点球从而超过博比-查尔顿成为英格兰国家队历史射手

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白岩松：我相信我在组里是一个有质量的发言者。昨天我的一个话题引起大家共鸣，中国有相当多的专业人士，由于我们没有很好的激励机制，一旦在专业领域做得很好就只能提拔他，最后毁了他。不是所有的专业人士都适合做领导，但你不能给他不

湖南彼方儿子生日父亲送毒品父亲竟然毒害儿子十分荒唐农行一卡通

这是亲生儿子吗？儿子生日父亲送毒品，这个父亲太可恶了！“儿子，你已经成人了，要听话，要有奋斗目标！”接着，父亲将毒品硬塞给儿子，“今天是你18岁生日，没啥礼物送给你，就送这个东西给你尝尝”。儿子生日父亲送毒品，这是要把儿

联合国呼吁各成员里约奥运期间停止一切战争行为

第70届联大日前通过决议，敦促联合国各成员在将于巴西里约热内卢举行的第31届夏季奥运会开幕前7天起至第15届夏季残奥会闭幕后7天止，各自和集体遵守奥林匹克休战的传统。国际奥委会主席巴赫在会上说，里约奥运会将邀请难民运动员

第二百二十二章秀一脸

一般，外国人遇到这种场合，要么悻悻离开，要么强怼他这个男朋友以显示存在感。不过和这两种举动完全不同的是，那两个人看向唐昊的眼神，竟然有那么一丝隐隐的激动和兴奋。看到唐昊没说话，那个外国小伙双手抱头，一脸不可思议的表情：＆

法尔考：为留切尔西拒中超报价

哥伦比亚前锋法尔考表示为了留在切尔西，他在冬窗拒绝了两份来自中国俱乐部的报价。由于身体状况欠佳，法尔考的蓝军生涯并不出彩，赛季至今只有一场联赛获得首发机会。法尔考曾有机会在一月份离开伦敦，和杰克逊-马丁内斯、拉米雷斯和特

近9亿劳动力：人力资源基础雄厚

原标题：近9亿劳动力：人力资源基础雄厚随着年龄结构的变化，自2012年起我国劳动年龄人口数量及占总人口比重连续7年“双降”，但劳动力供给依然处于高位。近9亿劳动年龄人口，不仅为经济社会持续健康发展提供了重要支撑，也为“人

大众创业万众创新活动周启幕

本报杭州6月13日电（记者江南）6月13日，2019年全国大众创业万众创新活动周在浙江杭州拉开帷幕。本届“双创”活动周以“汇聚双创活力、澎湃发展动力”为主题，设杭州“梦想小镇”主会场和北京会场，全国各省、自治区、直辖市

【不续约！？】宇朋友圈“官宣”五星体育持续关注

据沪上微博账号透露，宇在朋友圈写道：＆ldquo；伤病的时候，累成狗的时候没见和我说要对自己负责，现在来和我说，我理解不了，无法接受，。＆rdquo；暗示自己和上海男篮疑因续约问题发生矛盾。宇这消息一出。肯定有很多上海男

高二英语练习题英超乳神引警方调查因裸露双峰且实在太大赤裸上身笑傲江湖番外

女星爱秀身材没什么不妥，但是裸体秀身材则为实在是太不好了，这样甚至会惹祸上身。英超乳神引警方调查，因裸露双峰且实在太大，不被警方调查才怪。这位英超乳神因在海滩上裸露上身被举报，裸露自己最隐私部位实在是很不雅观。英超乳神引

经纪人：贝帅会执教下场联赛

贝尼特斯将会执教皇马在12月30日对阵皇家社会的下一场联赛比赛。据西班牙电视台Cuatro和La Sexta称，俱乐部会根据这场比赛对现任皇马主帅的未来作出决定。而球队在与皇家社会交手的比赛之后，1月3日在梅斯塔利亚球场

闪付被盗刷可在线索赔

为进一步满足持卡人安全用卡需求，提供自助式、个性化的闪付双免服务，近日，中国银联联合商业银行共同宣布云闪付APP安全中心上线在线赔付功能，对于正常用卡客户发生的双免盗用损失，全国各银行持卡人均可在云闪付APP内直接提交赔

朱彦西脚部手术成功：伤愈后会变得更加强大

本报讯（记者宋翔）此前右脚部位韧带撕裂的北京首钢队球员朱彦西在北医三院完成了两个半小时左右手术治疗，手术很成功。朱彦西在之后表示，恢复计划要与医生进行沟通，他感谢所有关心他的人，并坦言自己在伤愈后会变得更加强大。在9日

做做晶体操可以缓解眼疲劳

过度用眼会造成眼胀、刺痛、干涩等不适，严重者还会引发干眼症、青光眼等。这时不妨做做＆ldquo；晶体操＆rdquo；。首先眼睛望向远方，持续几秒，再望向自己的鼻尖，同样持续几秒；随后再望远、再望鼻尖，如此往复做3~

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据英国《每日邮报》8月18日报道，美国伊利诺伊大学的运动机能学和社区健康学者发现：老年人每周练3次瑜伽能提高记忆。　研究人员选取了108名年龄在55~79岁之间的成年人，其中61人参加了瑜伽的培训课程，其余的人参加了数

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